noviembre 14

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5 claves para un entrenamiento efectivo. Tips para bajar de peso

Ya lo decidiste y estás dispuesta(o) a mantener tu rutina de entrenamiento junto con un peso ideal… Llega a tu meta con estos 5 tip´s que te ayudaran en tu proceso para bajar esos kilitos de más:

  1. No exageres con el ejercicio diario, lo más recomendable es hacerlo 5 días; ya que tus músculos necesitan un intervalo para reponerse.
  1. Incrementa poco a poco tu tiempo de rutina esto ayudará a una mayor resistencia.
  1. Antes de ejercitarte consume  proteína, la cual te llenará de energía.
  1. Come 5 veces al día, tu cuerpo necesita calorías que quemas en energía diariamente, consulta la mejor opción con un nutriólogo.
  1. Duerme, tu cuerpo se repone durante este proceso, mientras descansas generas nuevas células tu cuerpo te lo agradecerá.

 

Fuente salud180.com