¿Estás en ese período del mes? Estas son las claves para hacerlo más soportable

Si nos dieran una varita mágica, lo primero que haríamos muchas mujeres sería hacer que ese período del mes desapareciera -o al menos, el grandísimo dolor que lo acompaña-.

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¿Eres una de nosotras? Entonces, tienes que leer estos consejos; ellos no son tan esbeltos como una varita, pero también hacen magia.

#1 Previsión

Pocas cosas deben ser tan embarazosas como estar vistiendo unos jeans blancos cuando viene Andrés (ya sabes, el que viene una vez al mes). Así que, para evitar esas mejillas coloradas, te recomendamos que prestes atención a las fechas importantes de tu período. ¡Hay muchas apps que podrán ayudarte!

#2 Fuerza de voluntad

En este período del mes, los antojos están más a flor de piel que nunca. Pero, es fundamental que apeles a tu fuerza de voluntad. ¿Por qué? Los alimentos ricos en grasas y azúcares tienden a agudizar los calambres y a empeorar el resto de los síntomas menstruales.

#3 Calor

¿Sufres de períodos particularmente dolorosos? Entonces, debes invertir en una almohadilla térmica. ¡Cuanto más grande, mejor! Lo ideal es que cubra toda la zona dolorida. ¿No puedes afrontar este gasto? Una bolsa de agua caliente también podrá aliviarte.

#4 Más calcio

El calcio es perfecto para atenuar la sensibilidad en los pechos y controlar esos antojos de comida chatarra. Así que, ¡acude a él! Puede encontrarlo en pescados, higos, almendras, naranjas y semillas de sésamo.

#5 Buen descanso

El cansancio lo empeora todo y los síntomas menstruales no son la excepción. Por tanto: ¡regálate un buen descanso! De lo contrario, los calambres y los dolores de cabeza serán mucho más insoportables.

Pon en práctica estos consejos y descubre nuevas maneras de regocijarte. Así, en vez de arrazar con todos los chocolates que tienes en casa, regálate una sesión de masajes o unos minutos de meditación. Disfruta de una película divertida, lee ese libro que siempre tuviste en mente. Cualquiera de estos mimitos te dará bienestar, ¡libre de culpa!

Fuente imujer.com